TALLER ONLINE

Síndrome premenstrual y TDPM

aprende a gestionarlos desde la nutrición y la psicología.

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¿QUE APRENDERÁS?

Día 1: Miércoles 30 de noviembre

Dictado por: Luissiana Céspedes

Sensaciones, emociones y pensamientos cíclicos
Entiende tu sistema nervioso: alerta y relajación en fase premenstrual
Aprende a observar tus síntomas: normal vs. patológico.
Herramientas para gestionar malestar leve, moderado o severo.
Emociones incómodas: tristeza, irritabilidad, rabia, frustración, ansiedad y desesperanza.
Autocuidado emocional consciente.
¿Qué hacer cuando nada parece funcionar?
Primeros auxilios en el TDPM
Tratamiento del TDPM

Últimos 30 min. Sesión de acompañamiento, preguntas y respuestas

Día 2: Viernes 2 de diciembre

Dictado por: Pilar Polvillo Fernández

¿Cómo funciona tu ciclo menstrual?
¿Cómo es el ciclo menstrual saludable?
Que no debemos esperar del ciclo: SPM/TDPM
Inflamación y cómo reducirla desde el ámbito nutricional
Baja síntesis de progesterona: cómo trabajarla desde nutrición
Hiperestrogenismo: cómo trabajarla desde nutrición
Anovulación: cómo trabajarla desde nutrición
Suplementación de ayuda según los escenarios presentes

Últimos 30 min. Sesión de acompañamiento, preguntas y respuestas

¿CUÁNDO Y DÓNDE ES?

Miércoles 30 de noviembre 2022

Viernes 2 de diciembre 2022

CDMX/Costa Rica: 12:00 hrs.

Colombia/Perú/Panamá: 13:00 hrs.

Miami/Venezuela: 14:00 hrs.

Chile/Argentina: 15:00 hrs.

España: 19:00 hrs.

A través de la plataforma zoom.*

* La grabación estará disponible para verla en diferido hasta febrero 2023, excepto los últimos 30 min. de preguntas y respuestas, que no quedarán grabados para resguardar la privacidad de las participantes.

Este taller es para ti si